Ketahui 5 Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Anak

Puasa Ramadhan menjadi momen yang dinantikan seluruh umat muslim. Tidak hanya bagi mereka yang sudah dewasa, tapi juga untuk anak usia dini. Pada dasarnya, puasa berasal dari kata shaum atau shiyam dalam bahasa Arab yang berarti mengekang atau menahan diri dari sesuatu, seperti makan, minum, marah, dan lainnya.

Syarat seseorang berpuasa pun diatur dalam Islam yang salah satunya adalah baligh dan berakal. Rasulullah saw. bersabda: “Perintahkan anak-anak kalian untuk melaksanakan shalat apabila sudah mencapai umur tujuh tahun, dan jika sudah mencapai umur sepuluh tahun pukullah ia (bila masih tidak melaksanakannya), dan pisahkanlah mereka dalam tempat tidurnya.” (HR Abu Dawud no 418).

Sebagaimana dilansir dari laman NU Online, Abdul Wahab As-Sya’rani dalam Mizanul Kubra mengatakan, “Ulama empat madzhab menyepakati kewajiban puasa bagi muslim baligh, berakal, suci, mukim, dan mampu berpuasa.”

Baca Juga: Ketahui Syarat dan Rukun Puasa Ramadhan, Jalani Ibadah dengan Benar

Karena hal ini, jelas bahwa anak-anak tidak dianjurkan untuk berpuasa. Sesuai dengan hadits dari Rasulullah saw., Abdul Wahab As-Sya’rani menjelaskan, “Ulama sepakat anak kecil yang tidak mampu puasa dan orang gila permanen tidak diwajibkan puasa. Tapi anak kecil diminta puasa bila berumur tujuh tahun dan dipukul bila tidak mau puasa ketika umur sepuluh tahun.”

Walaupun dijelaskan anak di bawah usia tujuh tahun tidak diwajibkan berpuasa, namun beberapa orang tua mulai mengenalkan puasa pada anak mereka yang biasanya dilakukan secara bertahap atau tidak berpuasa penuh. Ini karena adanya banyak manfaat luar biasa yang bisa didapatkan anak-anak yang menjalankan puasa.

Ingin tahu apa saja manfaat puasa Ramadhan untuk anak?  Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
 
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Saat berpuasa, sel-sel tubuh akan "membersihkan" diri dari protein dan organel yang rusak. Proses ini membantu meregenerasi sel-sel kekebalan tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh. Puasa juga membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat sisa metabolisme yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. 

Selain itu, puasa membantu menyehatkan sistem pencernaan anak dengan meningkatkan produksi bakteri baik dan mengurangi bakteri jahat. Ini karena sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi dan mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan yang Penting Diketahui

2. Mencegah Risiko Obesitas

Obesitas pada anak menjadi salah satu masalah kesehatan yang kian memprihatinkan. Berbagai upaya perlu dilakukan untuk mencegahnya, salah satunya adalah dengan membiasakan anak berpuasa.

Puasa membantu anak untuk belajar mengendalikan nafsu makan dan mengatur pola makan. Saat berpuasa, anak jadi akan terbiasa untuk tidak makan dan minum dalam kurun waktu tertentu. Hal ini membantu mereka untuk lebih sadar terhadap apa yang mereka makan dan minum.

Selain itu, puasa juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori bahkan saat mereka sedang beristirahat.


3. Belajar Lebih Disiplin
 
Puasa bukan hanya mengajarkan anak untuk menjadi pribadi yang bertakwa, tetapi juga mengajarkan anak menjadi pribadi yang disiplin. Mulai dari melatih diri untuk bangun sahur, menahan lapar dan haus, serta mengatur waktu makan dan minum. Ini yang menjadikan mereka untuk belajar disiplin dalam mengatur waktu dan aktivitas.

Baca Juga: Program Hapus Tato Gratis: Kisah Langkah Hijrah Di Bulan Berkah

4. Menjaga Kesehatan Otak

Selain mengajarkan anak menjadi lebih disiplin, manfaat puasa Ramadhan selanjutnya adalah kesehatan otak yang terjaga. Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur anak. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan otak dan perkembangan kognitif anak seperti kemampuan belajar, memori, dan fokus.


5. Melatih Anak untuk Mengendalikan Diri
 
Bukan hanya melatih ketaatan beribadah, namun juga menanamkan nilai-nilai positif pada anak, salah satunya bersabar dan mengendalikan diri dari hawa nafsu. Puasa mengajarkan anak untuk menahan diri dari makan dan minum di waktu tertentu. Ini akan melatih mereka untuk mengendalikan diri dari keinginan dan hawa nafsu yang tidak seharusnya.

Selain lima manfaat luar biasa di atas, manfaat puasa pada anak juga melatih mereka untuk belajar berempati. Puasa membuat anak merasakan bagaimana rasanya lapar dan haus. Hal ini yang akan menumbuhkan rasa empati dalam diri mereka pada orang lain yang kurang beruntung. Terlebih saat mereka melihat orang lain yang sedang kelaparan.

Mari ajarkan anak untuk berbagi dengan orang yang membutuhkan dengan bersedekah melalui tombol “Donasi Sekarang” di bawah ini.